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4种果蔬搭配吃出抵抗力

    发布日期:2019-2-17    来源: 建筑建材网   编辑:笔名
核心提示:人的抵抗力容易下降,感冒很容易发生,为大家介绍几种“吃出抵抗力”营养吃法。

人的抵抗力容易下降,感冒很容易发生,为大家介绍几种“吃出抵抗力”营养吃法。

第一位为什么要推荐西兰花呢?因为,首先西兰花是十字花科的蔬菜,有增加抵抗力和防癌功效,其次,西兰花的维生素含量比辣椒和番茄都高,可以说是蔬果类中最高的,秋季补充维生素可以有效的抵抗感冒病菌。

而大蒜中富含硫化氢,常吃大蒜有助增加血管弹性,对预防心血管疾病有非常好的功效。

而这道菜的做法也非常简单,之需要把西兰花、大蒜洗净,大蒜入锅爆香,再放入西兰花炒熟即可。

水梨润肺汤

这道菜的原料需要:罗汉果、雪梨、杏仁,作法也非常简单,先将罗汉果拉破,将罗汉果果肉取出,煮开后,滚15分钟后取出。再将雪梨切成块状,和杏仁一起放入罗汉果煮出的汤中滚10分钟即可。

罗汉果和雪梨都是润肺的食材,非常适合夏秋之际肺部不适的朋友,此外,如果觉得口味重的朋友可以适当加入些冰糖。

水果色拉

水果色拉其实人人会做,推荐这道菜主要是因为其中选择的食材:胡栾川县哪个医院可以治好癫痫病萝卜、黄瓜、圣女果、猕猴桃、包心菜,这些食材都富含维生素c,可以增加感冒抵抗力。

带皮带核葡萄汁

有朋友要问了,为什么不吃新鲜的葡萄,而非常麻烦的去榨汁呢郑州哪些医院治疗癫痫更专业,因为人气美食推荐的这种吃法可是不去皮,不去籽直接入粉碎机榨汁。

癫痫病患者适合的工作这主绵阳癫痫病重点医院要因为葡萄皮和葡萄籽有非常好的抗氧化功效。榨汁后营养成分可以完全被人体吸收,增加提抗力,不过,相对鲜甜的葡萄,葡萄汁略微有一些苦味。



 
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